Nowości w TKKG: Fitness plus Dieta

DIETETYKA I FITNESS

Dieta jest drugim, po odpowiednio zaprogramowanym treningu, narzędziem, które pozwoli uzyskać piękny kształt sylwetki. Sama dieta, jeżeli nie towarzyszy jej trening, nie nada ciału jędrności. I odwrotnie nie będziemy w stanie uzyskać zadowalających efektów, płynących z treningu, jeżeli nie wesprzemy go odpowiednio zrównoważoną dietą.

Wiele osób, pragnie zmienić kształt swego ciała, zniechęca się do ćwiczeń fizycznych, ponieważ nie przestrzegając zdrowych zasad odżywiania, nie będą mogły osiągnąć żadnych efektów treningowych, które przekładałyby się na oczekiwane zmiany sylwetki.

Dieta nie tylko pomaga kształtować sylwetę, ale jest ważnym elementem przyczyniającym się do poprawy warunków wysiłkowych, umożliwiającym podnoszenie efektów treningowych. Dieta i Fitness to: potrzeba ruchu, odpowiednie odżywianie i zachowanie młodego wyglądu.

PROGRAM FITNESS

Program Pilatesa dla początkujących i zaawansowanych:
- środa godzina 19:00
- piątek godzina 19:00

Jeśli dotąd nigdy nie ćwiczyłeś lub jesteś w kiepskiej formie, świeżo po porodzie, masz nadwagę lub cierpisz na przewlekłe bóle karku, pleców lub stawów, zacznij od programu dla początkujących.

Pilates to zestaw ćwiczeń, które wykonuje się na macie. Ćwiczenia angażują nie tylko ciało ale i umysł. Od uczestników wymaga się skupienia na własnym oddechu, tak aby przy wysiłku następował wydech. Zajęcia ukierunkowane są na budowanie i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy poprzez ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie głębokie.

Program Cardio dla zaawansowanych:
- środa godzina 18:00
- piątek godzina 18:00

Drugi rodzaj treningu, przeznaczony jest dla osób, które opanowały już technikę poszczególnych ćwiczeń. Zajęcia wpływają na poprawę wydolności organizmu, koordynację, wytrzymałość, szybkość, poczucie rytmu, siłę i wytrzymałość mięśniową oraz na spalenie zbędnego tłuszczyku.

PROGRAM DIETA

Porady dietetyczne:
- środa od godziny 16:00

Żywienie stanowi niezwykle istotną część naszego życia. Skład pokarmów jakie codziennie spożywamy wpływają istotnie na stan naszego zdrowia i nasze samopoczucie. Istnieje długa lista chorób bezpośrednio związanych z nieprawidłową dietą na której znajdziemy: cukrzycę, nadciśnienie czy otyłość.

Moim celem jest pokazanie , że zdrowy styl życia (czyli zdrowa dieta i wysiłek fizyczny) może być przyjemny

Podczas pierwszej wizyty:
- Dietetyk przeprowadzi szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy
- Zostanie dokonany pomiar składu ciała (procentowy udział tkanki tłuszczowej), obwody ciała, masa ciała.
- Na podstawie przeprowadzonego wywiadu żywieniowego zostaną wskazane błędy żywieniowe oraz zalecenia żywieniowe.
- Zostanie zaproponowany indywidualny jadłospis na 7, 14 lub 30 dni dostosowany do zaleceń.